Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

«Обязательной и незаменимой составляющей здорового образа жизни является регулярная физическая активность. По определению ВОЗ, физическая активность — это любое движение тела, которое осуществляется скелетными мышцами и требует затраты энергии, в частности — во время работы, игр, поездок, активного отдыха. Старайтесь находить возможность больше двигаться и быть активным, ведь это поможет жить долго и качественно», — указано в сообщении.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности способствует:

• уменьшению риска развития артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, рака;
• уменьшению риска травм;
• улучшению функционального состояния всех органов и систем;
• улучшению самооценки и качества жизни;
• хорошему аппетиту и возможности потребления большего количества здоровой пищи для компенсации энергетических затрат.

У людей, которые недостаточно активны, на 20% — 30% выше риск смертности, чем у тех, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Как указано в «Глобальном плане действий ВОЗ по повышению уровня физической активности на 2018-2030 годы», физическая активность дает много преимуществ с точки зрения здоровья, социального и экономического развития, поэтому может способствовать устойчивому развитию на период до 2030 года, в соответствии с указом президента Украины № 722/2019 «О Цели устойчивого развития Украины на период до 2030 года».